Reiten als Gesundheitssport
Gesundheitssport gibt es in Deutschland seit 1995.
Er zielt darauf ab regelmäßig und systematisch durch körperliche Belastung Gesundheit zu fördern, erhalten und wiederherzustellen
und zwar physisch und psychosozial (Definition GKV).
Adäquate Bewegung fördert Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Sie unterstützt sämtliche Körperfunktionen und beugt Beschwerden vor.
Neben der Prävention im eigentlichen Sinn vermittelt Gesundheitssport kompetentes Wissen über den eigenen Körper
und strebt eine langfristige Bindung an ganzheitliche Bewegungsprogramme an.
Ein Gefühl für gesunden Lebensstil und das Bedürfnis nach Bewegung
kann durch Entspannung, Haltung und Bewegung mit Pferden in der Natur entstehen.
Wer kann mitmachen?
Kinder, Jugendliche und Erwachsene.
Mit und ohne gesundheitliche Einschränkungen:
Bei akuten oder lange bestehenden (chronischen) Beschwerden ist es ratsam im Vorfeld einen Arzt zu konsultieren, ob Reiten als Gesundheitssport für Sie geeignet ist
Die Kursinhalte werden auf die jeweiligen Teilnehmer zugeschnitten.
Kursinhalte:
- Bewegungsübungen auch im Umgang mit dem Pferd
wie Putzen,Führen und Satteln
- Übungselemente zur Förderung der Koordination, Kraftausdauer und Ausdauerfähigkeit
- Schulung des Balancegefühls
- Steigerung von Wohlbefinden und psychischer Belastbarkeit durch sportliche Aktivität und Zusammenarbeit mit dem Partner Pferd
- Rückenschule durch locker aufgerichteten Sitz auf dem Pferd, der gut ausgeführt, alle wichtigen Muskeln anspricht, die für gute Haltung sorgen
- Gesundheits-/ Fitnesscheck
- Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
- Stressabbau durch Aufenthalt auf dem Bauernhof und gezielte Anleitung zum Alltagsverhalten
- KEIN Leistungssport, sondern im Vordergrund steht die Steigerung des Wohlbefindens und der körperlichen Leistungsfähigkeit
durch Bewegung mit dem Partner Pferd
Reiten als Gesundheitssport Wochenendkompaktkurs auf dem
Zossenhof:
10 Stunden mit Fitnesscheck,
je 3 Reit- und praktische Gymnastik/ Allgemeinsporteinheiten
und Theorie zum Thema
Präventionskurs Reiten als Gesundheitssport über 6 wochen 2x/wöchentlich auf dem
Zossenhof:
12 x 1,5 Stunden
mit Fitnesscheck
Gymnastik- und Allgemeinsporteinheiten mit und ohne Pferd
Übertragung in den (berufs-)Alltag
und Theorie zum Thema
Gesund Reiten lernen
Gesund Reiten lernen ist eine Kursreihe, die sich beim Reiten lernen an den Qualitätskriterien für Gesundheitssport des DOSB orientiert.
Sie bedeutet den Einstieg oder Wiedereinstieg in den Reitsport mit dem Fokus auf Gesunderhaltung und Stärkung
der körperlichen Leistungsfähigkeit:
Sie aktivieren sich und lernen Reiten in einer Mischung aus Sport und Prävention mit gesundheitsorientiertem Ansatz.
Beim Reiten steht der Wahrnehmungs- und emotionale Aspekt genauso im Vordergrund wie Haltungsverbesserung und muskuläre Kräftigung.
Sie arbeiten unverkrampft an sich und Ihrem Körpergefühl:
Neben einer hohen psychischen Entlastung wird eine Verbesserung von Kraft, Audauer und Koordination im Sinne eines Trainings erreicht,
ohne daß Sie an Anstrengung denken.
Verbesserte Haltung erfolgt durch einen gut eingeführten, ausbalancierten Reitsitz automatisch.
Freude und Bewegung bewirken eine deutliche Verbesserung von Stimmung und Wohlbefinden.
Sport draußen an der frischen Luft mit einem netten Partner, der die eigene Bewegung spiegelt und aufnimmt, wirkt hochmotivierend.
Verstärkt noch durch den Blick in ein landschaftlich schönes Gelände, wo Körper und Geist Entspannung finden.
I Basiskurs "Das Pferd bewegt den Menschen":
7 Wochenkurs: 7 120 Minuten- Einheiten 1x/wöchentlich
Inhalt: Gesundheitsscheck, Umgang mit dem Pferd, Sicherheit und Sitzschulung auf dem geführten Schritt gehenden Pferd,
Bewegung und dosiertes Krafttraining
II Aufbaukurs "Der Mensch bewegt sich auf dem Pferd":
7 Wochenkurs: 7 120 Minuten- Einheiten 1x/wöchentlich
Inhalt: Gesundheitsscheck, Sitzschulung und eigene Bewegung auf dem geführten Pferd,
Ausdauereinheiten, Muskelkräftigung und Dehnung für einen starken Rücken
III Stabilisationskurs „ Der Mensch bewegt das Pferd“:
7 Wochenkurs: 7 120 Minuten- Einheiten, 1x/wöchentlich
Inhalt: Gesundheitsscheck, Sitzschulung und eigenes Dirigieren des Pferdes,
intensivere Ausdauereinheiten, verstärkte Muskelkräftigung und Dehnung
IV: Dauermaßnahme oder Wiederholungskurs: 1x/Woche 90 Minuten
Inhalte aus Aufbaukurs und Stabilisationskurs und/oder Schwerpunktthemen
Als Ergänzung gibt es die Möglichkeit an einem Sondertermin PILATES und NORDIC WALKING auszuprobieren.
Die Kurse finden auf dem Zossenhof statt.
Wenn Sie Interesse an diesem Angebot haben, fordern Sie die Kursunterlagen an.
Termine und Preise auf Anfrage.
